以前每天早上七点一觉醒来，，就去大号。。一天一便，，而且上厕所的过程很正常，，时间大约十分钟
因为有段时间在外地冬天特别冷，，经常醒来窝在被窝看书，，，，就忍着快到十点左右才去上大号，，，刚开始还好，，，这样日子长了，，，，变成后来上厕所的时间很长，，，不是便秘，，，就是，，，蹲的时候几分钟拉一点，拉一点，，，拉的时候倒挺顺畅的，，，连排尿的时候也一样，，不是一下子很多，，，就是隔着来，，，，，
也因为这样，，，以前一天早上一次便，，现在变成中午饭后也要去一回，，，，因为总有排不尽的感觉，，也曾因为如此，刻意在早上排的时候多蹲久点，希望一次排完，，反而恶性循环，，蹲的时间更久了，，中午还是要去
还有就是性生活过度点的话，，这状况更明显。
要养成每天排便的习惯，不要懒惰吗这样很容易引起便秘的，平时多吃点糙米，很管用的它可以促进在肠蠕动，还有香蕉，其实真正不便秘的人上大号很快的，两三分钟就解决了没你说的那么慢呀还得十几分钟，调理一阵了会好的！
用力拉就不会