吃红薯减肥吗？红薯是专家推荐的瘦身食物。古代文献记载，红薯可补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，使人长寿少疾。还能和血、暖胃、补中、肥五脏等。
红薯能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率，减肥小技巧源自生活常识哦。
吃红薯减肥吗，红薯饭色香味俱全，因为红薯不是特别吸水，所以不需要加太多水。红薯的多少可根据个人喜好决定。
红薯减肥做法：把红薯洗净、去掉表皮，然后切成小块。洗好大米，放入电饭锅中，同时将南瓜和红薯放入，加入适量的水。待饭煮好后还要再焖一会再开盖，味道更香。材料：红薯、大米、南瓜。
吃红薯减肥吗，红薯饺子口感清甜，饺子带着红薯的清甜味道，口感也比较新鲜。
红薯减肥做法：把红薯去皮洗净，切成薄片放到笼里蒸熟。把蒸好的红薯压成薯泥，加芝士粉搓匀成团。把鲜笋切成粒，入沸水煮后备用。把猪肉剁成肉末，待油锅烧至四成热时，把猪肉末、姜末放下去炒散。然后加上鲜笋和其他调味料，煸熟入味时起锅。把炒好的肉末等拌上葱，做成肉馅。把红薯面团擀成圆形饺子皮，把肉馅包进去入做成饺子，再放上笼蒸熟即可。材料：红薯500克、芝士粉150克、猪肉500克、鲜笋100克、生抽、胡椒粉、 葱、麻油、盐、姜末。
以上是红薯的两种美味红薯减肥法的做法，吃红薯减肥吗，试试便知！
