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夏天减肥的好方法 三项运动轻松瘦 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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夏天来了,女人们发现腰粗去年的衣服都穿不上了,怎么办呢?top002小编总结了几条夏天减肥的好方法,三项运动让你轻松瘦!

夏天减肥的好方法一,爬山

专家说有氧运动减肥最好,爬山就是最好的有氧运动,夏天爬山减肥效果显着,空气清新,心情也会变得很愉快。准备休息时,拿表测试心跳达到每分钟120下,能持续10分钟,说明运动量达到了减肥目的。

夏天减肥的好方法二,散步

天热懒得动可以去公园散步,找到各类运动健身项目的人群一起减肥,参加哪项都比在家睡懒觉好。

夏天减肥的好方法三,游泳

天那么热,跳到水里的感觉太爽了。夏天,再没有哪项运动比游泳减肥方法更经济实惠、一举两得了。在水中游100米,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米消耗的热量。

夏天到了怎样减肥?夏天减肥的好方法不仅要靠运动的,还要配合饮食,详细可参考夏天吃什么能减肥,一起加油吧!

 
 
 
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