心理干预:高考后心理危机的应对措施 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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高考过后,考生们的心情并没有真的放松下来,收到录取通知书这段时间往往是考生心理问题的爆发期。

对于在考试结束后到录取结果公布的这段时间,等待过程中的未知性很容易使考生产生焦虑情绪。考生们的“考后心理危机”主要有四类:一是自责,怪自己考试时慌乱,恨自己不够努力;二是愧疚,觉得对不起家人、老师;三是抱怨,抱怨为什么一些知识点老师没复习到等等;四是放纵,考完了就成天上网、游泳、唱歌、聚会,过度地宣泄情绪。

高考后考生表现得过于放纵及过于失落都是不应提倡,高考的规律生活,如在考后过度放松则会对身心造成巨大的伤害;如考后长期情绪低落,也会影响身心,甚至会导致抑郁症等心理疾病。

应对考后的心理危机,考生应要对自己有个正确的评价,客观对待问题。对于成绩不理想的考生,不如重要调整目标,把失败当做对自己心理的承受力考验及锻炼。若因主观努力不够,事前准备不足等导致失败,应树立信心明年再试一次。

 
 
 
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