心理专家向大家介绍了一些工间休息减压的小方法,它们简单有趣,只需要2分钟,就能让你的心灵得到放松。
沐浴2分钟阳光。缺少光照会让人感到疲倦、情绪低落。自然光照能让人精神愉悦、心理放松。因此,当你感到工作紧张或者劳累时,走到窗前,沐浴2分钟阳光,可以令体温升高,激素分泌增加,让人顿时精神振作。当然,如果恰巧遇上阴天,则不妨把室内光线适当调亮点。
哼2分钟儿时的歌。童年是人一生中最无忧无虑的时节,轻声哼唱儿时喜欢的歌曲,能让人暂时脱离复杂的现实,投入对儿时美好事物的回忆中。
想2分钟生活中的小事。人们有时候会忽视日常生活中的一些平常事物。其实,回想它们可以帮助我们清除内心的压力。想想芳香的肥皂、路边繁盛的花朵,都能起到减压的作用。