“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋季也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
体质健壮的年轻人，只要身体条件允许，可以适当冻一冻，让身体逐渐适应气温下降，但也以身体觉得微为度，且限于中秋后的半个月到一个月之间，再冷就不适宜。而对于大部分人来说，秋季是呼吸道疾病高发的季节，一量受凉就易发生感冒，会诱发疾病，应适时添加衣物，避免穿少了而受凉。
小孩、老人和体弱者更要注意保暖。譬如脾胃虚弱人群，感冒受寒后容易腹泻、腹痛或消化不良；又如高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，一遇气温降低便会血管收缩，导致病情反复或加重；再如肺心病患者，一不小心感冒引起肺部感染，便会诱发心衰。
健康养生网提醒，秋季添衣物也逐渐添，只要觉得档冷就行。如过早过快地添加衣物，就会阳气过盛，出汗过多而耗伤阴液，不利于“秋冬养阴”。