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白领应学会及时纾缓过大的身心压力 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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年轻白领，应学会及时纾缓过大的身心压力：

放宽心态：不要认为人家做到了，我也非要做到不可，太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲惫不堪等亚健康状态。

忙里偷闲：越忙的人越要换个环境让高速运转的脑子及时休整，一时解决不了的问题可以搁置，拿得起放得下才能保持更有效的“战斗力”。

适当锻炼：在紧张和忙碌过后适当做些体能锻炼，并保持每天不要少于6~7个小时的睡眠时间，让身心都得到充分休息。

主动体检：至少每年主动定期体检一次，及时了解自己的“本钱”，以便发现问题能及早控制并将危险性化小化无。

 
 
 
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