第一种 药物减肥。
这可能是大家尝试最最多的方法了。
优点：见效快，方便，便宜。
缺点：非常容易反弹，副作用大。
减肥药又分为中药和西药。中药：如多为各种减肥茶,会引起腹痛，腹泻，从而导致脱水，达到表面上的减肥效果。西药，如“曲美”，“带赛可尼”等等，其减肥原理是促进甲状腺素的分泌，促进新陈代谢，抑制食欲，达到减肥效果。所以会导致内分泌紊乱，增加肝肾的负担。引起肝肾，心脏功能受损（多表现为心慌，无力，撑不住等）
第二种：仪器减肥。
优点：比较适合局部减肥。对收紧皮肤，改善尺寸有一定效果。
缺点：做的时间较长，饮食控制严格。长期使用有辐射伤害。会反弹。而且不适合脂肪比例过多的人，即超重过多的人。
原理：利用生物电流，刺激人体。模仿肌肉运动（被动运动），达到减肥的目的。
第三种：针灸减肥。
优点：对于全身性肥胖和水肿型肥胖效果较好，不适合局部。
缺点：几乎100%反弹，普遍有效率不高。对饮食，喝水有严格控制。需要专业医护人员操作，保证安全性。
第四种：埋线减肥
原理：类似针灸。采用蛋白线植入到穴位里。抑制食欲，达到减肥目的。
缺点：操作过程很痛苦，而且有创口，普遍有效率不高（快的也要1个月后才见效，一段时期后，需要重新植入），而且会因各种原因（如操作位置不对），会引起相反效果，增加体重。