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成功人士过于追求完美更易患"焦虑障碍" 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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焦虑障碍的成功人士人群虽然症状表现各异,但是都会引起恐惧或者担心,干扰了他们正常的生活方式。一般来讲焦虑障碍包括六种精神障碍。主要表现为持续地、毫无理由地担心,导致精神非常痛苦;害怕被审视、窘迫感或被嘲笑,回避日常社交场所;反复出现惊恐发作或者预感另一次惊恐发作即将发生,有濒死感;对没有危险威胁的物体、地点或情境产生恐惧或者回避;做一些不受控制的重复动作;在创伤时间发生数月或数年后反复经历梦魇、幻觉。焦虑障碍如果早期治疗,90%可以获得康复,而未经治疗的焦虑障碍,严重的甚至会导致自杀。

心理学专家分析说,这些成功人士大多存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板,往往对自己要求过高,有强烈的完美感,特别讲究秩序。由于他们具有不断追求完美的欲望和激情,因此比一般人更容易获得成功。而在这种完美主义信念的推动下,就会过分在乎周围的想法,担心自己做得不够理想,此时成功成了一种强迫的需要,久而久之就会引起焦虑障碍。同样社会对成功人士的要求往往过高,如在公共场合不能乱说话,不能乱穿衣,工作也成了由外在动机而不是内在性情所主宰。在这种压力下,对自己的要求也会再次提高,为了走向成功而过分考虑功利目标,最终导致心理扭曲,出现焦虑症状。

心理专家提醒说,成功人士首先要学会自我调节,不要过于追求完美,对自己期望不可过高,“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要学会顺其自然,不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。其次要建立良好的生活方式。均衡饮食,吃多种多样的食物,少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,增强自我控制能力和稳定情绪。

 
 
 
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