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保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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1、压抑情绪

建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对策:不要把困扰你的问题闷在心里,积极讨论会更好。

2、长期的压力

长期的压力不同于间或出现的压力,它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少,杀手T细胞活力降低,以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。对策:做一些减压的活动,尽量让内心放松下来。

3、使用公用物品

自带笔可以让你避免接触到病毒,因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。对策:避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。.总是开车。

研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。对策:30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

4、吸二手烟

每年由于吸二手烟,约有3000个不吸烟的美国人死于肺癌,有30万儿童患上呼吸道感染。对策:远离吸烟者。

5、常吃抗生素

如果你一有感冒症状就吃抗生素,就会渐渐对这些药物产生耐药性,并导致更加严重的感染。对策:除非是医生开具的处方,否则不要将抗生素作为预防性药物使用。

 
 
 
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