现今越来越多的人在生活和工作的压力大，心理问题也变多。心理养生专家为你介绍六招缓解负面情绪，保持心理平衡的方法。
逐项化解在心烦的时，可在一张纸上写上：“我为什么心烦？”然后依次列出“最烦的事”、“其次烦的事”和“无关紧要的事”。然后从最后一项开始逐步化解，如可以化解的，都用笔给划掉；剩下的，认真对待，虽一时化解不了，但情绪也会坦然很多。
自寻小趣感到无聊或提不起神时，就找些有趣小事做做，例如，用湿棉花球给盆栽洗涤叶子等，在琐碎中找乐子，无聊感便会逐步消失。
回忆美景心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头将淤积的浊气涤尽。
无害宣泄心中窝着恶气，一旦爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯。
自我潮解因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，可以来一点自嘲。有种方法叫“对镜自嘲”，人在自嘲中，失去的是虚荣，获得的却是清醒。
进入混沌过分的清醒会让人为一点小事也烦恼，你可以拿起唐诗或宋词，随手翻开，目过口涌，摇头晃脑，以抹去那些萦绕于心的凡尘俗事。