现今越来越多的青少年有抑郁障碍的倾向，如何使青少年走出抑郁情绪是每个家长所关心的问题。
有抑郁障碍的人都有疑病倾向，会把问题看得很严重，在这样的情况下染上病，就会习惯性地夸大它的严重性，然后再将夸大的结果反作用在个人的认知上，形成恶性循环。
首先要教育青年人调整自己的认知结构，要正确认识和评价自己，期望价值要和个人情况相符，这对于维护个人情绪很重要。
第二，如果个人身体有问题，建议去省市级大医院、三级甲等医院，进行规范、科学的咨询。
第三，作为社会和父母要更多关注青少年的健康，不仅是衣食住行。过多从物质上关注，只会起负作用，他反而会觉得自己是大家的累赘。
所以父母要学点心理学的知识，要了解孩子最需要什么，走进他们的内心通道，分担他们的痛苦和快乐。
最后，如果看到孩子进入抑郁状态，父母解决不了的话，就一定要寻找心理学上的帮助。