一般来说,每个人都存在一定的心理防卫,或称戒备心理,这是正常的。老祖宗们就说过“害人之心不可有,防人之心不可无”就是说的这个道理。当然,为了在激烈的市场竞争中使自己立于不败之地,每个人不仅需要不断地学习和武装自己,还要不断改善周围的环境和人际关系。但是在现实生活中,我们也常常看到另一种人,他们对周围的人压根儿不信任,为了防止自己的隐私、尊严和利益不受侵犯,往往采取过度防卫的手段,从而把自己裹起来。为达到心理平衡,或采取一些不正当的手法来诋毁他人,从而达到保护自己的目的。这种将自身的不满投射到别人身上,把“我讨厌自己”转嫁成“别人讨厌我”,到最后“别人真的讨厌我”,这是心理防卫过度一个完整过程。
存有心理防卫过度的人,大多数源于一种自卑心理,是一种对自己的不信任,进而表现出对他人的不信任,其根本原因还是对自己缺乏足够的认识或者思维方式有错误。心理学研究表明:凡是自我认识与本身的实际情况愈接近,他所表现的自我防卫行为愈少,社会适应能力就愈强,反之则不然。一个人能认识自己,接受自己,相对的自卑心理就要弱一些。
要预防心理防卫过度:首先应客观地看待自身的优点和缺点,正确处理成功与失败的关系；对自己要有自信,这种自信既建立在个人不断奋斗的基础上,同时获得同志间和亲人的帮助,这也是必不可少的,孤家寡人的做法是绝对行不通的。现代社会的竞争更需要良好的人际关系,同学、同事之间应以诚相待,避免形成过强的嫉妒心理,应客观地评价他人和自己,对人对己都要有一定的宽容,不要求全责备,求大同存小异。
其次确定一个符合自己的目标,充分发挥自我优势,做一些自己满意的事,以求平衡；当然,自卑情绪很强的人还是应该及时找心理医生咨询,求得医生的帮助,从根本上解脱自己。
