5月23日讯支气管哮喘是一种常见的气道疾病,在我国,支气管哮喘患者约在1千万以上,部分患者病情严重,不仅极大地影响了他们自身的生活质量,也影响到了他们的家庭。因此,对于支气管哮喘这样的疾病,未病先防、已病防变是非常重要的。
消除或避免接触变应原
吸入变应原是支气管哮喘的主要诱发因素。因此,应尽量消除工作、生活环境中的变应原,不能消除则尽量避免接触变应原,可明显控制支气管哮喘的发作次数及发作程度。
最常见的变应原有室尘、尘螨、花粉、霉菌、丝绸、动物皮毛、蟑螂、过敏食物等,支气管哮喘患者应根据自己不同的情况采取不同的方法进行预防。
控制呼吸道感染
呼吸道感染与支气管哮喘发作直接相关,因此,支气管哮喘患者在流感、副流感等呼吸系统传染病流行时,应尽量避免去公共场所,家人有呼吸道感染时也应注意隔离。平时注意保暖,起居有节,避免过度劳累、淋雨等。可以经常口服玉屏风散(口服液或滴丸)扶正固表。一旦出现呼吸道感染,则应积极治疗,采取有效措施防止疾病进一步发展。
体育锻炼
支气管哮喘患者在哮喘缓解期或药物控制下可进行体育锻炼。坚持适当的体育锻炼可以增加支气管哮喘患者身体素质,增强心肺功能,以达到减少、减轻支气管哮喘发作的目的。适合支气管哮喘患者的体育锻炼项目有:游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑车、慢跑等耐力性运动练习。耐力运动的原则是做适当强度的运动,并持续一定的时间,具体方法视体力情况而定。体力较差时做散步、太极拳等低强度的运动练习;体力较好时练习较快的步行、慢跑、缓慢登楼、游泳等。运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平,主观感觉以稍感气急、尚能言谈为宜。
饮食调护与食疗方
有些食品可以引发支气管哮喘,故忌口是首要。患者应当根据自己的情况,或食物皮肤试验找出与发作明显相关的食物,严格禁忌食用。最易引发支气管哮喘的食物是蛋白含量高的食品,如牛奶、蛋类、鱼、虾、蟹、贝类、各种肉类、面粉、番茄、巧克力及某些食用昆虫等。其次,饮食不节,过甜、过咸、过腻都与哮喘发作有关。我国古代医家有见解说:“欲拔病根,必断厚味”。支气管哮喘患者的饮食应当遵循以下原则:①饮食宜清淡,忌肥腻;②饮食宜温热,忌过冷过热;③饮食宜少量多餐细嚼慢咽,不宜过饱;④饮食宜忌过咸过甜;⑤不喝冷饮及人工配制的含气饮料;⑥避免吃刺激性食物和产气食物;⑦禁忌吸烟、喝酒。