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做完俯卧撑后上臂肌肉明显感到紧绷，胸肌感觉不明显怎么回事？

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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是动作不对吗

锻炼胸肌

什么动作合理

肱二头肌和肱三头肌比较容易受剌激，也容易发达，做俯卧撑时用力较大。而胸肌受剌激较小，运动量不足时，膨胀的感觉就不明显。也可能是你臂部肌肉比较弱，还不能带动胸肌运动。坚持下去，慢慢会有感觉。

锻炼胸肌还可以配合哑铃飞鸟，杠铃卧推，扩胸器拉力器等。

应该是不太正确，两手宽度，手指方向不同锻炼的侧重点就不同

 
 
 
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