总是比别人白一点，甚至比女生海白，我想让自己变得更黑，可晒也晒不黑……怎么办？
尽量亲近太阳，多游泳，去海南、西藏登山旅游。
酪氨酸酶是黑素代谢中目前唯一已知的酶，它是一种含铜的金属酶，是由于黑素细胞合成的。如奶酪、巧克力、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、包括动物内脏、肾等。甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子、金枪鱼、带鱼、鲈鱼、鳓鱼、黄花鱼、鲭鱼、鲤鱼、牡蛎、螃蟹、鲍鱼。豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。水果类菠萝、香蕉、无花果和柑橘类。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物应该多吃，感光食物有：红萝卜、白萝卜、土豆、红薯、茄子、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、紫菜、菠菜、韭菜、红豆、木瓜、无花果、柠檬、芒果、田螺等。
维生素C能阻隔酪氨酸的合成，应该少吃富含维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。
去蒸汽房蒸啊~~越蒸越红,也就会黑一点啦!
