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我公司要早中晚经常倒班,生活很不规律,在健康方面要注意那些???

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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我在公司要早.中.晚经常倒班,生活很不规律,在健康方面要注意那些???饮食方面应该怎么调节???

上三班倒的又不是只有你一个，我上了20多年的三班倒了，也没事，关键是要吃好喝好休息好，下了夜班就要睡觉，不要认为自己年轻身体棒，就下了夜班不休息，三天两天没事，时间长了就不行了。

多吃菜，多喝水

早睡早起

 
 
 
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