我在公司要早.中.晚经常倒班,生活很不规律,在健康方面要注意那些???饮食方面应该怎么调节???
上三班倒的又不是只有你一个，我上了20多年的三班倒了，也没事，关键是要吃好喝好休息好，下了夜班就要睡觉，不要认为自己年轻身体棒，就下了夜班不休息，三天两天没事，时间长了就不行了。
多吃菜，多喝水
早睡早起