春天的节气已经过了“惊蛰”,此时的天气一天天地温暖了起来,此时有些老年人会错误地认为,寒冷的冬天已经过去了,在保健上不用太在意了。其实这种想法是不正确的,春季正是疾病的高发期,因此老年人在春季应要多加注意,这样才能有效预防疾病,保持身体的健康。
在春季,老年人更要注意饮食上的调理,此时应要多食些富含营养又容易消化的清淡食物,少吃或不吃生冷食物,以免刺激虚弱的胃肠而引发疾病。胃寒的老年人可在早上及晚上喝些姜糖水,这样可御寒还能起到一定的防治感冒的功效。
春季是呼吸道传染病的高发季,对于体质较着的老年人,尤其容易感染。在疾病流行期间,老年人最好不要频繁出入人多的公共场所。了增加身体的抵抗力,老人可在每日用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或采用室内熏醋的方法。春季是老年人进行室外健身活动的大好时机,常到户外进行运动,可呼吸到新鲜的空气,增强心肺功能,阳光还可杀死病菌,以增加身体的抗病能力,因些春天老年人要多走出去,多进行户外活动。
此外,老年人在外出时应要注意着装,春季的天气多变,早晚的温差较大,老年人此时不应过早地脱掉厚衣物,而应要适当地“捂”一段时间,以便使身体的各个部位才能适应这样的天气。