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最近每天下午都有打球，但晚上总是睡不着阿，觉得好困但头脑还很清醒，总是睡不着，请问有什么好办法吗？

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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运动过度,导致神经兴奋,影响睡眠

一是减少运动量

二是睡觉前热水洗个澡,喝杯牛奶,有助睡眠

 
 
 
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