本人虽然是学生 因为专业需要,得长时间接触电脑..最近才发现体型有点发福,而且常常出虚汗..有时候闭上眼睛脑袋里总是嗡嗡的响..不知道各位有没有好的建议和运动方法,最好是可以在室内完成的..如果有方法希望分享一下,先谢谢了
教你最简单的减肥方法
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
避免吃煎炸食物
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖
每天把食谱降低100卡路里
每天早起早睡 坚持晨练 上网时间长对眼睛不大好 你可以用下滴眼液或感觉不适的时候用热鸡蛋敷一下眼部 空闲的时候多听听音乐.出去逛逛街，平常喝点咖啡（可解疲乏，但不益多喝），绿茶（建议！）或找人聊天！吃饭时少吃油腻，油炸的东西！晚上睡觉前做些运动，比如说：俯卧撑.仰卧起坐.跳绳等等！
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法.
. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
这点我是很有发言权的
我和你的症状相同 我今年大学毕业 又准备考研可以说和电脑是分不开了 在刚入大学的时候 我们天天寝室同学玩梦幻西游 老是通宵的玩 时间长了 生活不规律 容易发胖 慢慢的 体重先发生明显变化 血压也会出现问题 视力就更不用说了 不过我还好是假性近视 治疗了一段就好了 没有玩电脑之前 我们天天打篮球 从来不带休息的 可是现在只要一动 和洗澡一样 还好你不抽烟 比起我你算好的了 现在我开始慢慢该了 注意睡眠 这是肯定的 适当的运动 控制上网的时间 一定要有恒心 要坚持 什么事都是要有毅力的 呵呵 祝你好运
你好，摇呼啦圈就可以减肥的。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
