我有过性生活，但还没结婚，现在乳房都松了，也下垂了，该怎么办啊？
您好，可以试用以下方法缓解一下：1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
祝健康！
多运动点.多吃鱼
除了有效地预防乳癌，好的乳房保健也可帮助女性保有美丽坚挺的胸部。女性在年过30之后，因为生理的自然老化及地心引力的原因，乳房会有松弛的现象。
宾州大学医学院皮肤科教授柯理曼解释，胸部的弹性组织在30－40岁之间开始退化。胸部的纤维组织就像橡皮圈，当你拉扯它时，它具有弹性，但用久了，它的弹性就会慢慢减低。
女性激素的变化是让乳房松弛的另一个原因，这在怀孕和将近停经时又特别明显。怀孕时，女性激素的分泌增加会让乳腺发达。乳腺在不需要哺乳时会变空，但它所制造出来的空间却会继续留在乳房。停经时，女性激素的减少会让乳腺的功能逐渐降低，乳房缩小，随着地心引力而下垂松弛。
可减缓乳房松弛的方法有哪些呢？不妨来试一试。
考虑举重。截至目前为止，医学界尚未发现能增强胸部脂肪组织的方法，但能训练脂肪组织下的肌肉以达到同样的效果。专家们建议女性可以选择一套两磅级的举重训练，每周练习5次。有一种最简单的方式是：双手各拿一个两磅的哑铃，向两旁伸直双臂，以逆时针方向划直径30厘米的圆圈，做15下。慢慢扩大圆圈，再做15下。再扩大，再重复。慢慢地把圆圈增加到每次50下。
动动肩膀。把双肩平放在身体两侧，前后转动肩膀，做15－20下，每星期做5次。
伏地挺身。做10个伏地挺身，视你的状况慢慢增加到20个。同样的，每星期做5次。
给胸部支撑物。穿戴胸罩是预防胸部松弛的最好方法。柯理曼建议，女性在15岁以后都应该穿戴胸罩。选择一个最能支撑你乳房的胸罩，穿戴一整天，而不是在运动时才穿。
