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春天出现"春困"切忌随意增加睡眠 保健_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节,人的皮肤处于“收敛储蓄”状态,血管收缩,减少散热,以抵御寒冷。一到春天,气温回升,人的皮肤不再为保暖而过多地工作,皮肤的毛孔和血管渐渐扩张,使血液循环加快,这就减少了大脑的供血量。

春天发困,并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲,成年人每天睡眠时间8小时,就足以恢复体力,如一发困就去睡觉,反而会出现精神萎靡的状态。克服春困,只需要加强锻炼即可,或者在发困时,吃些甜酸苦辣的食品,即可解乏解困,无需过多增加睡眠时间。所以,出现春困现象忌随意增加睡眠时间。

此外出现春困现象后在生活上还应注意以下几点:早睡早起、做头皮操、视觉刺激、饮食调摄、科学用脑、勤刷牙洗脸。

 
 
 
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