因为我上学的时候没养成良好的坐姿所以现在两肩膀不一边高，从读大学时候就开始经常头晕脖子总是觉得不舒服手也有时候发麻，请问该怎么治疗平时注意点什么？
你描述的这些症状与颈椎病的症状十分相似，可能因为你的坐姿不正再加上心里压力有关。应该尽早去医院做核磁共振检查检查确诊一下。一般治疗椎间盘突出的流程是：先保守治疗,包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸封闭等法，适合于初发或病情较轻的病例。如果保守治疗没有良好效果可以选择微创介入治疗，有激光椎间盘汽化减压术\臭氧分子髓核消融术\胶原酶溶盘术等。如果微创再没有了效果就只有开刀手术了。
颈椎病
药物：颈复康颗粒
平时多做些保健操
多做些颈部按摩
改变不良坐姿习惯
长期面对电脑，伏案工作，不只颈部肌肉长期得不到放松，容易僵硬疼痛，颈椎的生理弯曲会发生改变，曲度变直，甚至反方向成角（颈椎病初期）。对颈椎间盘的压力也会发生变化，逐渐导致间盘的膨出，甚至突出。所以不能忽视。
颈椎病分6型；颈型（就是仅有颈椎曲度的变化，出现颈部疼痛酸胀，有时又头痛、头昏沉），神经根型（曲度异常，椎间孔变窄，压迫了神经根，出现肩臂、上肢的麻木疼痛），椎动脉型（颈椎的椎动脉孔受压，出现椎动脉供血不足，体位性眩晕，甚至呕吐、晕倒），交感型(患者会出现交感神经兴奋的表现，如：心率加快、汗出、烦躁，甚至胸闷憋气等),髓性颈椎病(突出的间盘或增厚钙化的韧带压迫颈髓，出现下肢障碍、大小便异常，甚至瘫痪，最重的一型，要手术），混合型（以上两种以上同时存在）。
所以，颈椎病可轻可重，你一定要引起重视。 你目前的手麻应该属于神经根型颈椎病的表现。
平时加强颈部保健，最好去拍一个颈椎的x光片，要正、侧、双斜四张，很多医院都只拍正侧两张，看不到椎间孔。我推断你的颈椎生理曲度应该有些改变了，很可能一侧的椎间孔有狭窄。
有了x光片，才可进行下一步的治疗保健，有人提倡用头写“凤”字，说是锻炼颈部，作为专业的运动医学医生，不建议这样，如果颈椎已经有问题，最好是单向一个一个做动作：动作要缓慢，不可暴力，低头---仰头---左侧偏---右侧偏---左侧旋---右侧旋，这是一组，工作一小时最好就做几组。应坚持每周至少一次蛙泳，出水时摇头抬背的动作正好与平时低头扣肩的伏案工作姿势相反，可以锻炼到平时很少锻炼的部分，缓解颈肩背的疲劳。
按摩、理疗、颈椎牵引，可以在你颈部不适较重时有效缓解症状，但必须在医院里由专业医生操作。千万不要到美容院、浴池、发廊做，那些不是医生，连x光片都不认得，也没有疾病常识。很容易适得其反，产生、加重损伤。
另外，要知道“高枕有忧”，高枕使颈部处于前屈姿势（和伏案工作时一样），白天疲劳一整天的颈部肌肉，在睡眠时仍得不到休息。最好在颈部垫一圆柱式枕，平卧休息。不要睡太软的床。
人体脊柱有7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎。人体的肩膀产生高低的差异，第一原因多为腰部在外力或自身运动不当而是腰椎损伤变位，致使腰椎以上的胸椎、颈椎为寻求自身的平衡而向一侧倾斜。多数人认为肩膀出现高低是习惯问题是误解，实际是关节损伤所为。腰部疾病不能及时治疗，人体自身为寻求新的平衡颈椎本能地向另一侧倾斜，人体脊柱形成S型。颈椎疾病楼上说了很多不重复了。建议：做脊柱的整体检查，待确诊后再考虑治疗。
