在运动完之后喝自己鲜榨的甜豆浆好吗?在运动后吃什么对身体有益又可以减肥.
运动时间在3小时以上的话，通常不建议如此密集的运动。运动前的饮食要易消化，以碳水化合物为主，搭配一些鱼肉和蔬菜。运动时，必须间断性的补充事先准备好一些小点心：苏打饼干、粗粮饼干或新鲜水果。
参考文献：减肥密码网
这个夏天起我要做美丽的公主”----（以价诱人，以质服人，以诚待人）你试过因为肥胖而错失一份理想的工作吗？你试过因为肥胖而失去一份值得追寻的爱情吗？你试过因为肥胖而看中的衣服却怎么也穿不合适吗？现在我告诉你，你不要再愁了，“以价诱人，以质服人，以诚待人”的宗旨为你排忧解难!
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运动之后吃减肥药不就行了么
我不是和你开玩笑的
现在的减肥药还是很不错的啦
比如~摆~肚~E~瘦~ 不就挺好的吗
我建议你用一下
你好，喝白开水最好，减肥有益。
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！