高三大部分时间在学习，除体育课外没有运动时间。
但饭不能少，因为要保证营养。
问题来了~
活动量的急剧减少，在断断2个月内是我肚子上有一层肥肉。肥肉只在肚子上长，胳膊上没长。
我是男生，175，55公斤。其他地方很瘦，就肚子！
请帮帮我该怎么办？
肥肉容易聚集在小腹和大腿屁股上,往往是不知不觉就堆积起来的.还是每天抽出一定时间做运动吧,跑步和体操都很好的,健康的身体是学习的保证!
少吃多餐控制胃口的主要办法是有规律、按时、适中进餐。饮食专家建议最好一日三餐外加两次点心。
注意食量：用这些简单而有效的办法：
细嚼慢咽，不时放下筷子让胃慢慢感受饱和，吃完后立即把剩饭剩菜拿开。少吃几口总是比多吃来得舒服。最好能在正餐前吃一些低热的食物，如水果或麦片。如果你实在抵御不了甜食的诱惑，请你和朋友一起分享。
撑开胃口：高纤维的食品可以让人发饱--正餐前先吃一盘沙拉或一碗菜汤，或餐后一块水果，只要每一样不超过200卡热量就行。
多多喝水：餐前一杯水，餐中一杯水，你的胃口就会有效地减小。
克制食欲：克制对高脂肪和含糖食品的食欲，多吃一些健康食物，如烤土豆片、烤肉、少吃油炸食物，如果你能像多数人一样，对胃口有所调整，一两个星期后，你就会感觉很好了。
欺骗自己：在改变你的饮食习惯后，你可以使自己看上去苗条得多，挺胸抬头站直身体，紧缩肚子，你会有减少2公斤的感觉。穿上连裤袜，并不断告诉自己又超重了。
