昨天去玩脚崴了，脚板肿了个大包，请问怎么办啊？
当时用冷毛巾敷于患处，并立即上医院接受治疗．
你的脚扭伤后，局部肿起了大包，应注意排除骨质损伤的可能。
踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂最多见，有的还可合并外踝撕脱性骨折。
一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己试治。如果自己活动足踝时疼痛较剧烈，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀、或伴有血肿等，常是骨折的表现。
所以建议做如下处理：
一、到医院做拍片检查，以除外有无骨质损伤，如较轻的撕脱骨折等，这对踝部外伤的正确处理非常重要，以免因误诊而处置不当，留下后患。
二、治疗：
对于轻度的踝关节扭伤，如踝部内侧韧带损伤，轻型，可胶布固定、绷带包扎于矫枉过正位， 如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼能和减少出血、肿胀。2-3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀物等治疗。适当休息，并注意保护踝部，一般10—14天就可痊愈。
药物治疗：
1、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日3次。
2、伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。
3、云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂外用。
4、口服药如：戴芬——1粒，日1次，抗炎止痛。其他如芬必得等。中药跌打丸内服。
踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。
严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者，要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后积极锻炼踝关节的活动。
三、注意事项：
扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。 行走时要小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。
