50岁左右，左手无法举高，会痛像拉住手根一样痛

肩周炎~~~是肩关节周围炎的简称，是一种发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症，是以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要表现的一种临床常见疾病。可通过物理运动治疗~也可通过药物治疗，同时中医推拿是治疗肩周炎的较好方法。我这里有几种肩周炎的自我物理运动疗法：第一，屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧于床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。其二，手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。其三，体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸姿势下，健侧手拉患肢手或腕部，逐渐拉向健侧并向上牵拉。其四，展翅：患者站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。其五，后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并后仰姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。其六，梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一周，即梳头动作。其七，擦汗：患者体位同6，患侧肘屈曲，前臂向前向上井旋前（掌心向上，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。其八，头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。其九，旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。患者注意对以上9个动作不必每次都做完，可交替进行锻炼，根据自己的情况，适当进行功能锻炼。每天3-5次，每个动作做30～50次左右，多者不限，只要持之以恒，对防治肩周炎会有益处。我母亲在50岁时正好也患上肩周炎，当时我还在医大读中医，特意询问了老师~~呵呵~~当时我母亲因为疼痛难忍专程去西医院打了“封闭”，可疼痛加剧。所以我并不建议您采用药物的治疗方法。我常给我母亲做肩部的推拿~~您也可以去医院的中医推拿部试试~~当然效果不是立杆见影的~~但只有合适的疗程很快就能痊愈~~还有物理治疗非常有用~~母亲生病时我仍在读书不可能总在她身旁，我常让她做“手指爬墙”~~这样对怕疼痛的老人而言也是很有用的~~希望我的建议能给你实在的帮助~祝你病痛早日远离您和您的家人！

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