要怎样才会让自己多说话而不让自己不那么的抑郁,
有好多的时候我很想哭我说出来这是为什么就是说不出理由,就好像是我对不起的人实在太多了,心情
情绪的波动让我感到就像是被陷入了深渊
让我感到好累每天
要冷静地分析自己到底有哪些烦恼，那些是主要的，那些次要。不重要的事情忽略它。
在重要的事情里，有些事情是你无法改变的，那么就做好最坏的准备，平时不要太在意，一旦出现就坦然面对；
有些事情经过努力可以改变，那么就努力改变。
要把不必要的东西放下才能轻松过日子，也才能抬头向前看。
有些事情是越想越烦，越说越烦，越哭越想哭，那就把它忘记吧。如果觉得对不起谁，就和那人沟通一下，也许别人根本没放在心上，你却自已烦恼。如果需要道歉，就诚恳道歉，你的心也会舒服些。
你一定要振作起来。
情绪的波动是正常的,如果没有情绪的波动那怕是真的不正常!
现实生活中有很多事,因为事情很小,但却往往能造成很大伤害,我们个人能力的局限,对这些事也显得无能为力,相信很多人都一样无能为力,因为人们的行为尚处于非法与不非法之间,法律难以界定,按非法缺乏人性,不按非法却又使这些人伤害别人无度,难呀!
你想多说话,那是好事,如果说话能让你高兴起来.但多说话也不一定就是好事,你的话越多,那些找碴的人就会越多,对于某些事要懂得拒绝给别人答案,因为他们的目的不是答案,是纯粹的对他人的残害为乐事.
去外面旅游或许是可以让你解开心结的方法.
你的问题是总是感觉对不起别人,那请你说明一下你都有什么事让你感觉对不起别人呢?