无论是做什么事，学习也好工作也好
人的注意力保持只有10分钟，这是科学的研究。
一点不分散是不可能的
先合理看待自己
然后不挑剔自己的基础上，更主要的是调节你去做事情的积极性和动机。真正沉下心来，愿意做事情，才能投入进去，一件一件的做好。
参考文献：心岸心理咨询www.xuyanok.com
顶楼上，先不要害怕自己出现不集中的情况。
找到做事的意义，强迫自己找到做事的兴趣，有时这只是一种感觉，但也够了。
慢慢来，别急。
如过要做的是比较重要，先放下其他杂念。
想想自己因为什么不集中，如果仅仅是简单不集中，我的建议如上，如果另有原因还得考虑其他。
祝你成功！！