我持续健身了一个多月，主要练的是胸肌和腹肌
不明白的是，在健身期间一直看不出肌肉有任何变化
可是，这两天因为我去做兼职，健身暂停了两天，结果今天却发现胸肌和腹肌比以前明显健壮了些
这是为什么呢？
一是锻炼的运动量大了点，肌肉连续的运动，缺乏必要的时间进行调整和恢复，正好这两天没有锻炼，肌肉得到暂息时机，故而表现出明显的饱满些。如果是这样，你最好是隔天锻炼一部分的肌肉，让肌肉有充分的生长空间。
二是运动后营养的补给不够充足，肌肉在运动过程中，需要大量的养分才能恢复生长、健壮，营养入不敷出，就看不出肌肉的增长。两天没锻炼，身体没有消耗，而吸收的营养在肌肉中积累，肌肉自然看起来健壮些。因此，要注意运动营养的供应，特别是红肉和蛋白质。
持续地锻炼一个多月,胸肌和腹肌适应了这种情况,应激性储备能量增加,这两天暂停,能量(ATP)储备依然发生,不锻炼消耗,就会暂时淤积,从而慢慢增加肌纤维的营养.明显健壮的感觉主要来源于能量淤积,若肌肉真的明显强壮,需要3个月以上锻炼才会
肌肉在继续生长的缘故吧,所以看着明显些了.