这几天不知道为什么，晚上睡觉老爱作噩梦，常常从梦中惊醒，然后好长时间才能睡着，不敢合眼，因为一时意识还在噩梦中，并不是鬼神，而是一些过去的人
好烦啊！
有没有解决方案？改善睡眠？
睡觉两个小时前洗个温水澡，喝一盒舒睡奶或纯牛奶，喝过后漱口。再上床睡觉，关掉灯就可以好好睡觉了。在睡觉没睡着的时候不要尽想些令你惧怕的事情，想些快乐的事吧~不是说日有所思，也有所梦吗？其实我也挺怕的，盖上被子，头露在外面，扇电风扇就会有安全感了。。。或者在枕头里装一些可以催眠的香料，这样保你一觉睡到天亮。用我们这边的话来说，死人来到梦里是不吉祥的，如果相信的话，可以去坟前，跟他说一下，叫他不要来，他已经死了，而你是活着的。还可以吓吓他：你再来的话，我刀拿来砍你了！！
白天想的事太多了吧