本人爱运动脚扭了好几次。脚做某个动作会痛好像有足跟骨刺。怎么除去呀。谢谢作答
足跟的骨刺是不引发疼痛的，除非其附着的足底跖筋膜发生劳损、炎症。足跟底的脂肪垫发生炎症也会导致疼痛。最好到医院查清楚
另外，你足跟的骨刺不是你扭脚的原因，你反复扭伤是因为第一次踝关节扭伤时没有得到正确的处理。
踝关节扭伤应该视损伤的轻重程度固定2~3周左右，使损伤的韧带愈合修复，以免韧带松弛，导致日后习惯性扭伤。 2 周内不适合按摩，因为这会影响韧带的愈合修复，去除固定后可开始配合按摩、功能训练等。
但很多人都没认识到这一点，以为休息几天，擦点药就好了，其实耽误了病情，在短期看不出什么，几年后关节往往由于韧带松弛不稳定，造成关节内的撞击，软骨损伤，日久造成创伤性骨关节炎。
因此目前应通过护踝保护，避免进一步损伤；同时在专业的运动损伤康复科进行相关踝关节及小腿肌肉力量训练，弥补踝关节韧带损伤后的不稳定。
但仍有一少部分人会因过度不稳定需要进行踝关节韧带重建术，或是日久造成继发的踝关节创伤性骨关节炎，需要进行踝关节镜下清理术。
所以，快加强你会关节和小腿的肌肉力量吧，免得发展到严重的地步。
骨质增生，俗称“骨刺”。随着年龄的增生，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长。因有时其增生形成状象口唇或象鸟嘴等，故叫做唇状突起或骨赘。骨赘的组织学检查，完全为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病。此即为骨质增生的前身，时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生，也叫骨刺。
骨刺一般无症状，无需治疗，可一旦出现症状，就转化到了病理状态，严重时可致畸或致瘫。对骨质增生症的治疗仍局限于手术切除治疗为主，可立刻缓解症状。
