发现过程：
今年22岁了，身体一直挺健康的。
大概在前年，参加学校的运动会，跑长跑，第一次体检没过，因为血压偏高，第二次体检血压正常了，上场比赛了，当时也没注意，因为身体挺健康，跑长跑都没问题。
但今年感觉身体有点不太好，因为天气炎热，很怕热，在太阳下走不到半个小时就感觉头晕、头胀、头疼。去校医室测了一下，果然血压高。
身体状况：
现在上大学，平时学习挺累的，睡眠不太好。
请教大家，我现在这种状况该怎么养防治，该注意些什么？
1. 适量运动，不需要太激烈的运动。
2. 低盐饮食。
3. 规律作息。
4. 找医生随访，需要的话吃药。
高血压的定义:人在安静状态下,连续三天测量,收缩压大于或等于140mmhg,舒张压为大于或等于90mmhg为高血压.建议你到医院确诊,别自己吓唬自己!