晚上多少点睡觉?早上多少点起床比较好?
上班时间是早上8:30分,中午12:00下班吃饭,中午14:00上班,下午17:30分下班!
这样的上班时间控制在什么时间休息比较好?什么时间吃早餐?
9:30点睡觉最好,6:30点起床,喝半杯水做运动30分钟,洗澡,7:30吃早餐。8:00上班。夏天太阳出来会很热,所以尽量早起,对身体心情很好的,就看你做不做得到了。晚上睡够了,中午可以呆在公司。省的来回跑很热的。
11点睡,7点起,8点前吃早饭
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11点睡,7点起,8点前吃早饭