本人每天的工作都是面对着电脑，也没什么时间去锻炼，而且本人很会吃饭，虽然不喜欢吃什么大鱼大肉但是就是饭量大。
我不想通过运动减肥，因为没时间。
也不想通过节食减肥，因为生活的单独，吃饭是我仅有的几个乐趣之一。
我的肥胖主要表现再肚子上，肚子很大，胖的肚子上有很多类似女性妊娠纹的东西（我是男性），且本人不喝酒，肚子绝对不是什么啤酒肚，但是比一般人的啤酒肚只有大没有小。
不知道我这种情况该如何减肥最有效和最实际。
我165的身高，体重最终的时候120斤，我特别希望可以剪掉一些，到一百斤应该差不多。
我在杂志 上看到那些运动，按摩的方法，试过几次。可也没见什么效果，后来上就放弃了。一次听人介绍说摆肚E瘦效果不错，我很想试试，可以又怕再不管用。不过后来说这个是中药的，我觉得应该没什么副作用，最终下定决心了。一个多月的时间减了十多斤，很多朋友说不错了，不过我还是希望可以再瘦点。
在这个网站上看到好多知识
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又爱吃又不要运动基本不可能瘦的。
介绍十种有效的减肥茶给你吧，
+++乌龙茶+++
原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
科学根据：乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分–单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
+++薏仁茶+++
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。
+++荷叶茶+++
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
+++决明子茶+++
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。
+++大麦芽茶+++
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽５钱、山楂５分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。+++柠檬茶+++ 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
+++普洱茶+++
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花５朵。
做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
++玫瑰花茶+++
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花５克。
做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。
+++菊花茶+++
清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
+++陈皮茶+++
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮４克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
++山楂茶+++
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂１０克。
做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
+++酸溜根茶+++
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者
需要做仰卧起坐，每天尽量多做，在这之前要先进行有氧运动，多散散步
男士减肥从肚子开始
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
１．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
２．适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
３．多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
４．腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。 ５．涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
６．下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
其实中国人的肥胖很多都是和饮食与生活习惯有关系的，有时候有些疾病的前兆也会出现类似的情况，我建议这位先生可以考虑营养减肥法，营养减肥法中有一中很重要的方法是排毒法，排毒不但可以减肥，还可以增强身体的机能，所以也是最轻松，最健康的减肥法，我一个女性朋友在试用这种方法，感觉还不错。
你可以借助易.青.瘦.身.贴，这个瘦身效果还不错，我使用的就是这个，不用控制饮食，也不用运动的办法，而且我到现在也没有反弹
现在除了运动减肥外,其他有一定伤害.你可以用用冰\冰减肥胶\囊,我用过之后,没感到什么不舒服的地方.可以是副作用小的原因吧.效果也很好,一个疗程减了18斤.并且不需要节食,也没有反弹的现象.所以还是值得用的.在淘宝上买的.你可以试试.
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
1、360环形吸脂塑形术，快速起效，减肥+塑形。
2、鸡尾酒减肥法，二十天急速瘦身，瘦身+排毒。
以上两种方法各有优劣，吸脂，是根本的治疗肥胖的方法，因为它减少了脂肪细胞的数量。融合了多种方法的鸡尾酒减肥法是快速的减肥方法，适合特别肥胖的人，同时即减肥又排毒。你根据你的需要和体形、肥胖程度选择减肥方式。
PS:360减肥对你的肚腩（尤其是有妊娠纹的）效果最好。
鸡尾酒适合减全身的肥。
参考文献：http://www.pcyy.cn/Search.asp
木耳丝紫菜汤
功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量
做法：
1、将黑木耳浸软，去头切碎。
2、甜椒和葱均洗净切碎。
3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。
贴心提示：
1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。
2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、
你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。 2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。 3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼
