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腰疼/膝盖疼适合打太极拳吗?

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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最近腰不好,膝盖下蹲或下楼时感觉很疼,最近早晨都在打太极拳,打完之后觉得膝盖很疼,这种情况适合打太极拳吗?谢谢!

太极拳是一项很好的健身活动，但是必须刚开始的时候不要练得太多，时间不要太长。也不要长时间压腿、做马步，练拳时也不要下蹲很低，动作也不要一下子做得很完美、很到位。慢慢来，特别是年龄偏大的人。以免加重膝盖的压力。当出现腰、膝盖疼痛，要停止练拳几天再练。

 
 
 
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