我是个男生，我不是那种很外向，也不是那种很内向性格的人，我能和男生对视，但不敢和长的漂亮的女生对视，每当她们看我时，我总会躲避她们的目光，但我也不是自卑的人，只是不敢与长的漂亮的女生对视，平时说话时也不看对方。即使是说话时看着她们的眼睛，心里也很紧张，很不自然。只有遇到急事需要交谈时，看着她们的眼睛，心里才不紧张。这需要怎样的训练，才能克服这个毛病，勇敢与女生对视？
什么人生哲理啊，这些都不用讲，我都懂。问题是教给我接下去怎么做，谢谢了!
青春期如何走出社交恐惧症
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
看过一个电影，一个女生她不敢摸门把手，可以说也是您说的类似的恐惧症吧。但是后来她的男朋友处于危险之中，她还是克服自己的恐惧症，拉动门把手救出了自己的恋人。
我的意思是说，您在和他人对视的过程中有恐惧症，想克服的话，只能是继续和别人对视，知道自己不恐惧为止。
当然如果您的情况很严重，建议您同时进行心理治疗。
祝您早日克服您的恐惧症。
你的关键问题，还是自信心不足，有点‘自惭形秽’的意思。我教你，以后当漂亮的女生看你时，你应该想着她们是不是看上我，羡慕我，于是我就自然微笑地看着她，反而让她不好意思起来，最后避开你的目光。
建议你每天对镜子看10分钟，直到眼睛酸疼为止，一个月以后，你看老虎都可以含情脉脉了
你这根本不是恐惧症,你只是想保存自己心中那一份美好.
其实这样对你的健康非常有利.
因为眼睛是人心灵的窗口,可以看穿一个人.
美女,耐看却很少.
好象你有点羞怯和社会性焦虑。
呵呵 没什么大不了的
一、了解自己焦虑的不同情形和程度，并根据程度制订改善目标。
二、改变思维方式，分析焦虑的产生原因和改善措施。
三、直面交往中遇到的问题，拿出男子汉的勇气来！
四、学会改变交流的方式，比如眼神的调整，学会倾听等等。
五、扩大社交圈，认识新的朋友。
六、学会自信的阐述。
七、不再力求完美。
以上引自《简明应对羞怯的10种方式》，如有兴趣不妨一看。要想根本上解决问题，还是从心理上入手吧！
心理学上有一种脱敏疗法，就是越怕的东西越勇敢也去做它。害怕和美女对视，就越要和美女对视，你可以找一位关系比较亲近的女性朋友，告诉她你的困惑，然后让她帮助你。否则平白无故地盯着一位美女，只怕人家说你有病。
不过话说回来，这不算什么大毛病，不用刻意克服，因为生活中能够让你对视的美女应该不会那么多吧？
而且青春期的男孩很多都这样的，有的是一见到异性就不自然，不用天天为这个担心，到了一定的年龄，阅历和见识多了，会发现现在的青涩其实很可爱，40岁的男人想羞涩也羞涩不了。
哈哈哈，楼上说的太有道理了，哪那么多美女啊，被楼主说的好像全世界都是美女整天盯着他看似的，让我也遇到几个啊
你看她的鼻子.可谓是屡试不爽,保证让她恐惧!
女漂亮女生对话的时候，不一定非要对视对方的眼睛，正常情况下，礼仪的做法是目视对方的鼻子以下的部位比较礼貌。但是眼睛是心灵的窗户，眼睛也会交流信息，当你勇敢面对自己的时候，就有勇气面对她们了，所以让自己勇敢起来，漂亮女生并不可怕，可怕的是自己的心态问题，用心倾听对方说话的内容，告诉自己你能行，每次都告诉自己放松、放松，我会做到最好，用心倾听会帮你减轻压力，只要你用心交流了就会发现真的是那么轻松，慢慢来，你会成功！
雄性激素失调。
要自信,多交流,很多年少的会有这种情况,随着年龄增长会慢慢好的.不是恐惧,象是害羞.别拿着当大事.
小子，你是个好色之徒，你看着男生的眼睛不会有这样的感觉，看着丑八怪女生也不会，就只有看着美女的眼睛，你就发窘，目光不能久留，常常漂移到她的身后，嘎嘎，假如这个美女是你的女朋友，或者，你根本不喜欢这个美女，或者，你根本就不是色鬼，那么，你看到她们的眼睛，就跟看到男人的眼睛一样坦然。我给你支一招，其实，看着别人的眼睛是错误的，对方并不觉得你在看她的眼睛，你应该看着她的鼻子，这样你就不会发窘啦，而对方却感觉你是看着她眼睛的，哈哈，看看双方的目光谁先被逼开。
这是荷尔蒙在起作用,青春期的朦胧阶段,一种自我保护的心理,惟恐惊吓了别人,但主要是害怕伤害到自己,很想亲近对方,但又怕自己的举动会遭到冷遇,这样即失去了和别人交往的机会,也伤害了自己的自尊;于是敬而远之.要克服这种状态,首先要端正心理,不要有非分之想,要有正当交往的理由(哪怕是编造的),有了语言上的交往,对视才顺理成章(不要心怀鬼胎),别人才能把你的对视当成习惯,而不再怀疑你的目的,交往才能继续.
