最近感觉总是很紧张,就连去和别人打球也会,导致我心跳加速,头也晕晕的,四肢无力..我该怎么办,或者怎样来提高心理素质...
四肢无力是你的五脏六腑的调节功能失衡,不要惊慌失措.
一.先查一下血糖排除因血糖高或低带来的心慌与四肢无力.
二.如其它都正常,平常多做胎式呼吸(我的开放词典有解释)能缓解.
三.看看佛教方面的书,对身心健康很有益处.
建议你先做个体检 看血压是不是低 或是低血糖 如果不是身体原因 在紧张时可以做几次深呼吸 这样可以放松你的紧张情绪
学会随遇而安顺其自然即可。祝你如意。
事实已经证明谁都会有不自在的时候，也会有由别人不尊重的话语而使人情绪低落，更加证实了你害怕别人的时候别人其实更加害怕你，其实你做得很不错，其实你做得很不错，因为越来越自信所以你能做得很好，因为越来越自信所以你能做得很好…