分享
 
 
 

怎样子静下心来

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
窄屏简体版  字體: |||超大  

首先,你要找一个没人,或者人少的地方

像清晨的公园,那里没有人,你想做什么都可以

到那里,把自己心中的,烦恼吼出来,或者骂出来

当你发现自己精疲力尽的时候,那你的气就消了

最后做几次深呼吸,迎接新的一天

但要是感情上的问题,解玲好需挤铃人,我们帮不了你

静默,大脑排空,不想任何事情。

静默,微闭双眼,心中默默地数数,从1开始,循环下去。

静默,微闭双眼,深呼吸。

采用上述方法的任何一种,都可以使烦躁的心情,冷静下来。

做平时喜欢做的事情放松下,等轻松过后就要想办法解决总题哦。没有不能解决的事

人在遇到自己很烦躁的事情和情绪激动的时候,一方面机体会分泌某些促使人焦虑度、紧张度、烦躁度增加的物质,使人引起心跳、呼吸加快,考虑问题的范围变得片面狭窄,进而使人的情绪更加激动;另一方面人在遇到自己很烦躁的事情和情绪激动的时候,大脑被负面思维所控制,再加上在情绪状态下所产生的生理变化的强化,所以在情绪状态下个体是不易自我控制自己的情绪的。

“不易控制”并不是说不能控制,要控制自己遇到事情烦躁和激动的情绪,首先要找出自己的扭曲想法——比如对自己所面临的事情没有根据的夸大、妄下结论;片面而消极地看问题,忽视所面临的事情的积极面;以自我感觉为出发点,没有经过理性和逻辑思考而扭曲事实真相;以自己过去的经验想当然的去下结论等等,并把自己的感觉和想法写下来。然后回答这些消极地感觉和想法,让自己当一个公正的法官来审判自己的消极感觉和想法;最后采取行动来修正和提高自己对消极情绪的控制能力,使自己的情绪向积极的方向发展,最终而达到美好而明朗的角度去看待世界,看待生活。

另外当今的时代是一个经济增长突飞猛进,科学技术日新月异,政治领域翻天覆地,人口和社会结构重新组合的时代。这样的时代势必会引发人们认知、行为和观念上的震动而出现利益重新调整,人际关系混乱无序、道德危机加深加重的负面倾向。如果我们要给这个时代下一个关键词的话,那么它就是“忙碌”。

美国心理医生弗雷汉(Freehand)曾说:忙碌的年代,让现代人的灵魂空洞游移、烦恼不堪、焦躁不安,生机的表象之下充满无助的暗流。在这样的情况之下,不少人所表现出的就是觉得周围环境危机四伏,在“周围环境危机四伏”的感觉作用下,首先表现出的就是认定自己不被喜欢或妄想他人与自己作对,这无疑就促使了“对人总不能一心一意,不能相信别人”的心理和行为地出现;再就是现代化的忙碌社会中,人与人之间已不再是情感相连的体系,而是利益挂钩体——有利是朋友,无利成陌路,也对人们之间信任产生了冲击,同时也为“对人总不能一心一意,不能相信别人” 心理和行为的滋长提供了土壤。但是我们不能因此就认为他人不可信,其实在这个世上还是好人多,您看看扶危救困、助人为乐、爱心奉献的人不时就会在我们身边出现。所以我建议您走出家门,大胆去与他人接近,从与他人认识→理解→信任以及人际融入→融洽,相信真诚、自尊、自信、自强的您也一定会赢得他人的真诚、信任、尊重和赏识的!

不知以上所谈您是否认同,您的朋友杨永龙敬请您批评。

心无杂念,坚持锻炼身体,专心做好“一件”事,投入其中!

忍就可以静心了,有时候越急越办不成事。

最简单的方法是深吸一口气,让自己全身放松下来,身摸也不想。再则就是听自己喜欢的歌,看自己喜欢的小说,做自己喜欢的事情,最后就是二话不说去跑步去!

拼命想,想累了就静心了

排解寂寞,拓展自我意识,是自己走出现在的生活圈子。我们的心请多是环境造成的紧张、恐慌、激动,俗话说心病还靠心病医,化解心结才能得以解决。和亲人朋友交流一下,从寂寞的心理走出去!

精心口服液

让你静下心来

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有