像我以前，也是情绪起伏大。往往会在事后后悔。与其事后后悔，不如提前提醒自己。每当要发火时，就不断的提醒自己：忍耐忍耐，克制克制。或者离开现场。这样子火气又会稍微小一些。
你不妨试一试。虽然不可能一下子改变，但慢慢就会大有改观的。
感到自己要生气时，就要控制自己，我知道这很不容易，但只有你自己可以管得住自己，你自己也只信服自己；你记住：生气是对自己的惩罚！
还有，可以套用郭芙蓉的一句话：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！
凡事多容忍些，就想他别人爱怎么说就怎么说呗，自己没那么做就行了，我就是，现在都很好了，一般不太多分的我都不生气，所以，容忍也是很好的方法，但有些事情不能容忍，比如让你受屈辱的事。
要学会控制住自己，就是要生气时挺住不生气！
处事少，挨几次揍就不激动了。现在的人没经几次风雨，只走顺风船，一点挫折受不了，由自己性格惯了。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
