我三十岁了，现在后背的脊柱在腰那部分的地方坐久一点（也就两三个小时吧）了就会酸痛，而且往往总是在腰部脊柱以左的地方，痛得更明显，非得站一些时间或是躺一会儿才会缓解，谁知道这是什么毛病啊？也不知道怎么引起的？该怎么治疗，或是平时该注意些什么啊？请告之，多谢了。
你这是腰椎间盘突出吧.所以要做好预防.对于腰椎间盘突出症，重在预防。注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的治疗效果及预防作用。
腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退变的基础上发生的，而外伤则常为发病的重要原因。腰椎间盘突出会对腰椎的神经根造成不同程度的压迫，造成病人腰腿疼痛。如果腰椎间盘压迫了左侧的神经根，则病人主要表现为左侧的腰腿疼严重，如果是右侧神经根受压则情况相反，而中央型的腰椎间盘突出则多表现为左右腿与腰部都存在疼痛，双腿可能是交替疼痛，也可能同时疼痛。
腰椎间盘是身体负荷最重的部分，正常的腰椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，约可承受 450 千克的压力而无损伤。这一结构在壮年时即可出现退变现象，由于髓核含水量减少及纤维环过度经受外力而变弱，髓核突出较易发生，腰椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，日常生活中腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，在此基础上由于一次较重的外伤或反复多次的轻度外伤，均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂。
参考文献：http://www.yzjptc.net.cn/yzjptchl/8b6da***********b6.htm
可能是腰椎间盘突出或是腰椎增生,建议早日到医院检查.
如果就是酸痛 ，不用太担心，和你的生活习惯，坐姿有关系，这就是所谓的腰肌劳损，注意坐姿，可适当增加锻炼，如果还不好的话，你可以试一试中医按摩，效果很好，药物作用不大，理疗也不是太好