有的时候会感觉浑身无力，情绪十分的低落，怎么办？
出现这种情况时最好是找知心朋友说说话或上街转转,千万不要让自己一个人呆在那儿瞎想,瞎想的时间越长挣脱出来就越费力.
人都会有情绪低落的时候,只是有的人很快就能走出而有的人很费力才能走出来可有的人却怎么也走不出.
很快走出的人多数都是比较能调节自己情绪的人,这样的人情绪化的时间很少,他们的朋友相对来说也比较多.愿你做个这样的人,只给自己一小会儿时间低落,多数时间都让自己开心快乐起来.
人是最会暗示自己的高等动物,掌握好这点,时常的告诉自己现在的一切都是美好的,活好当下.
那要看你的情况是不是严重了，如果不严重，那么不用担心，每个人都有情绪低落的时候，如果严重，那我建议你去专业的心理咨询机构看看，有可能是抑郁的早期表现。给你推荐个不错的，心如止水心理咨询，电话是010-***********，你可以试试
做一些自己喜欢的事，忘记让你烦恼的事。听一些舒缓的音乐，或是到宁静的地方静坐片刻，或邀三五要好的朋友，小饮一杯，聊聊天。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
