桑拿浴是一种特殊的洗浴方式，这种冷热交替的沐浴法能起到缓解疼痛、松弛关节、营养皮肤的作用。此浴法由于室内热浪滚滚使人体汗腺备受刺激，从而有利于排出体内水分及尿酸盐等废物，可以加速皮肤新陈代谢，改善周身血液循环，具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效。正因为桑拿浴有此独特优点，所，对风湿、类风湿性关节炎、神经痛、腰肌劳损皆有裨益。不过，桑拿浴会引起人体一系列生理改变，如高温高湿环境会使脉搏加快、血压升高等等。因此，洗桑拿浴应当格外注意才是。
洗桑拿浴，一般感觉非常舒服，对躯体健美也有较好作用，但大量热气蒸腾会使女性皮肤短时间内迅速脱水，因此一般认为，中性皮肤的女性适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女士则不然。油性皮肤分泌旺盛，高温使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水会使皮肤更干燥，到冬季甚至可诱发皮肤瘙痒症。
桑拿浴对男性不育症患者可谓雪上加霜。精子储存在睾丸内，阴囊是睾丸的“温度调节器”，当环境温度比体温低1℃－2℃时才能顺利产生精子，温度过低影响到精子发育，温度过高则致它们于死地。像桑拿浴这样的高温环境，会使阴部温度急剧升高。所以说，洗桑拿浴虽然惬意，但准备生育的男子则应慎洗。
桑拿浴虽有疏通经络、活血化瘀之效，但此浴法对感冒并无明显疗效，也不会缩短感冒期。洗桑拿浴时，流感患者还可能将病毒传给他人，因而正患流行性感冒的病人不宜洗公共桑拿浴。
孕妇不宜洗桑拿浴。因为在怀孕的头三个月，较强的热辐射有可能导致胎儿出现生理缺陷，如脊柱裂等，故孕妇应尽量避免洗桑拿浴，以防患于未然。
女性月经期也不宜洗桑拿浴。因为月经期女性身体抵抗力降低，洗桑拿浴时冷和热的交替会引起感冒和细菌感染，影响身体健康，故经期妇女最好避免洗桑拿浴。
过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
饭后也不要立即洗桑拿浴，特别是饱餐后的半小时内洗浴常会引起血管扩张，血液大量回流至皮肤，影响消化道的血液供应，有碍食物的消化和吸收，不利于健康。
有高血压、心脏病史者尽量不要洗桑拿浴。因为桑拿浴会引起血压的波动，增大心脏负荷，易导致高血压、心脏病突然发作，出现意外。
