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吃维生素的时候 最好在饭前还是饭后还是睡前呢?

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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如果是脂溶性的（如：VE、VA、VD、VAD）就要饭后吃，有利于吸收

水溶性的（如VC、VB1、VB6等）就该饭前吃了。

如果是含有钙的复合维生素，最好睡前5小时服用，因为钙的消化吸收需要较长时间，如果临睡服用会造成肾结石

一般的维生素，饭后半小时左右吸收好

饭后３０分钟吃好，希望对你有帮助。

 
 
 
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