经常爬山的人会变得更健康吗?
爬山去于都市人是一种可供选择的锻炼方法，这样做，一可以锻炼下肢力量和心肺功能；二可以呼吸郊外的新鲜空气，舒缓工作生活中的紧张情绪；三可以在爬山过程中与家人和朋友聊聊天，沟通感情，互通信息，碰巧了还能在闲聊中撞出点火花，出点新思路呢。但要注意：一是爬山不是适合每个人，心脏功能不好的人，不宜爬山，下肢关节功能不好的人不宜爬山，如果说爬山有百利的话，其不利点是对膝关节损害比较大，尤其是爬台阶时更是如此。二是爬山要量力而行，不要勉强自己，爬不动了就休息一下，中年以上的人爬山时要经常测一下脉搏，如果心率高于140次/分，就要休息一下，至少要减慢速度。至于参加爬山比赛，那是有害无益的。