我23岁，腰间盘突出，以前有一阵子挺严重的，不过近几年好了又，想做瑜伽，不知道能不能？
修习瑜伽，一般是通过对身体骨骼脊柱的伸展逐渐达到复位的目的。通常，以下体位对腰间盘突出有比较好的治疗效果。但是切记，不可以过于心急，要循序渐进。
简化脊柱扭动式、山式、人面狮身式、塌式、眼镜蛇式、蛇击式、骆驼式、狗伸展式、弓式、半蝗虫式、全蝗虫式、上轮式、鱼式、门闩式、肩倒立、仰卧放松功、卧英雄式等等。
建议您最好在专业瑜伽教练的指导下进行。祝你早日恢复健康。
很可惜，对于你来说，这是一项不宜从事的运动。凡是有颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出的患者，是都不宜从事这项运动的。