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经常头痛

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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我经常头痛,有五种情况。

一是洗了头发不用吹风吹要头痛

二是冷风吹了要头痛

三是看书、看电视、用电脑时间长了要头痛

四是太累了要头痛

五是太阳晒多了要头痛

请问是什么原因啊

你说的头痛原因很具体,主要原因是紧张性头痛,也称肌收缩性头痛或神经性头痛。

紧张性头痛是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性较多。常由紧张、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,继发血管收缩缺血而产生头痛。

电脑工作人员头痛一是视疲劳引起的眼源性头痛;二是长期的电脑工作姿势不下,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,导致肌紧张性头痛。

头痛的表现多为重压感、紧箍感、或闷胀痛,常感头脑不清,头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,焦虑、紧张时可促发或加重。可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等。

另外,见风后或冷刺激后会诱发头痛,头部受风或冷空气的刺激后,引起头部血管舒缩障碍,产生头痛。这种头痛多为良性功能性头痛,如冷刺激性头痛;良性咳嗽性头痛;良性劳累性头痛等。晒太阳后,紫外线照射,也可引起血管舒缩障碍,引起头痛。

对有紧张性头痛者,应先做有关检查,以除外器质性病变引起的头痛。

治疗:

1、消除精神上的焦虑、紧张,本病属功能性,如经检查无器质性疾病存在,就不必过分忧虑,就应放松精神,头痛也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。

2、纠正不良姿势:

注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

3、自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。

4、洗浴:可以尝试用水来缓解头痛。通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。

5、坚持锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,改善睡眠。坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

6、药物治疗:慢性头痛,药物只能做为一种辅助治疗。如颅痛定(30~60mg/次),有缓解头痛,治疗紧张性失眠的作用。西比灵( 5mg 晚1次),正天丸、镇脑宁等均可试用。

神经性头痛。

都是一些日常的不良习惯,要改一改了!

 
 
 
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