怎样练动感单车才能塑形呢？

大腿和小腿粗，练动感单车能塑形吗？有什么动作要领？

动感单车用来减脂,强度很大,效果也好 腿部、腰腹、手臂。每次练完全身大汗呀

每次要练多长时间啊，我也想练动感单车。

我上学时踩单车的，十几年了。但我觉得我的大腿都比其她女仔的都要粗。好想减，但都减不下来了。

主要是练上坡,最好顶风时练,平地可以单腿练,但自行车主要不是塑型的,越练腿越粗,我有经历.

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