去医院拍个片子，如果严重的话，需住院治疗。遵医嘱做皮牵引或者是做物理治疗。还要避免重体力的劳动，睡硬板床，睡觉是以平躺为主。起身动作要慢。
治疗椎间盘脱出目前并没有太好的办法，除了睡平板床和牵引外，还可以找中医推拿，但一定要找有经验的按摩师，否则不但治不好，还可能加重病情。严重时可以考虑手术，但长期效果不肯定，而且有一定风险。