我总感觉早晨睡不醒,晚上睡眠不太好,总感觉在做梦,有时候梦里面的事情很清楚,怎么办呢?现在又是放暑假时间,没有什么压力,就更不愿起了,可是晚上总是觉得睡眠质量不高.
你呀，生物钟紊乱了。是不是做过什么熬夜的工作？
我也有过同样经历：上了很久夜班，之后晚上总睡不着。
其实调理并不难。找大夫开点药，做重体力运动，喝点酒，之后十点前上床。早晨醒来就要起床，不许赖着不起。醒不了让家人叫，叫不醒就用武力（要暴力才行哦^_^）。白天不许偷睡！
一周后保准你没问题----早睡早起.
哎，要给自己点压力才行啊，找点事做做，催促自己！！
只有一个办法啊
就是靠自己啊
俗话说的好日有所想夜有所梦，给自已订一个记划让自已的生活丰富一下，你的问题就ＯＫ了。
有可能你的心脏有些问题（当然有问题不就是说生病了，人还是有一定自我修复能力的），晚上你的血液去修复心脏了，所以早上不想起来。晚上做梦不能很好的睡眠，说明有热，可以在睡觉前按摩一下上肢的尺泽穴、脚上的太冲穴以及腋窝下的极泉穴，太冲穴可多按一会儿（3－5分钟）。具体可参看《人体使用手册》
参考文献：人体使用手册
您好 :
:我也是一样，
:不过我用了几招。。
:跟你分享吧 。。
第一 ::手机
第二 ::闹钟
第三 ::就是早睡
第五 ::开窗帘
第六 ::开灯
:不过只要不给自己压力
:我想
:应该没事情的啦
:希望能帮到你啦 :)
说一句我外婆一直用来骂我的话：越睡越懒！这是真的。早上起不来，因为你没有非要起来的理由，想想辛苦了这么久，可以补充回来，为什么要起来。你可以强制规定自己就是几点起来，然后可以去爬山或者去游泳，一旦有事情做，相信天一亮，人自动就醒了。没有目标，想到起来就开电脑，开电视，谁还高兴起来呢？当然都赖着了。人都有惰性和贱性，找点事情做就可以了。
